Mit tegyen az, akinek sok a gyomorsava?

rövid tiltólista:

-paradicsom és vele készült ételek (pl. töltött paprika)

-sok gyümölcs, főleg citrusfélék,meggy, sőt. éhgyomorra alma se javallt (én volt, hogy kihánytam)

-csokoládé, főleg az ét

-minden, ami "fúj": káposzta, karalábé, bab...etc.

-zöldsalátákhoz egyél kenyeret (feketét, teljes kiörlésűt)

-minden, ami zsíros, fűszeres, vagyis gyakorlatilag a magyar konyha :(

-és egy sanyarú tapasztalat: omlós, vajas tészták, vagyis piték, linzerek, hajtogatott leveles tészták, ilyen a péksütik 90%-a, pl. pálmalevél, kakaóscsiga és tsai, válaszd helyettük a kelt tésztából készült sütiket, ill a "kevert" tésztákat (piskóta-félék)

sokszor enni kevesebbet-ez aranyszabály!

folyt.:

nekem így néz ki egy napom:

reggel 2kávé-ezt ne csináld! vagy keksszel, tejjel

reggeli müzli, de nem bolti, saját keverés zabpehellyel, tejjel

tízórai pl keksz, müzliszelet, gyümölcsjoghurt

ebéd ált. sovány hús párolva, grillezve, főtt rizs vagy krumpli (nem sütve!), "fehér" vagyis hús-, zöldség-, csontleves kevés tésztával, vagy vmilyen tészta, pl. császármorzsa, tejberizs

uzsonna: mint a tízórai

vacsora: én vajas pirítós párti vok, imádom! vagy sajtos, felvágottas, körözöttes..etc

ált-ban minden kajához eszek kevés gyümölcsöt vagy zöldséget (paprika, uborka), iszom tejet

és persze sok (szénsavmentes)viz

tiltólistáról lefelejtettem , pedig fontos:

-minden ami szénsavas! üccsik, fröccs, sör

-ált-ban a szeszes italok, de száraz, vörös borok külünösen nem

-kávét nagyon ésszel, túl sok fekete tea se javallt

-rostos gyümölcsleveket is óvatosan