Mi lehet arra a megoldás, hogy amikor lefekszem aludni órákig nem tudok elaludni? (valamint mi ez, alvásprobléma? )

"Semmi mellékhatása nincs, hozzászokás sem, mivel természetes anyagok."

A kérdező mintha kérte volna az ezoterikus dolgok mellőzését.

Stressz lehet. Az alvás határán észlelt auditív hallucinációk természetesek, sok ember él át hasonlókat, emiatt tényleg felesleges komolyabb bajra gondolni.

Ezzel együtt ha valamilyen életmódváltás és/vagy enyhébb, vény nélkül kapható szer (a természetes összetevők sem nem mindenhatók, sem nem veszélytelenek) nem hoz változást, akkor fordulj szakemberhez.

Nekem vizsgaidőszakban van ilyen,és egyértelműen a stresszhez köthető.Én a helyedben pszichológushoz fordulnék.

Én füldugóval alszom,lefekvés előtt forrófürdőt veszek és iszok egy meleg kakaót.

ma 09:25

Te miről beszélsz? Tudod te mi az ezotéria? Beszarok, nézd meg itt ezt a kategóriát és rá jössz mire gondolt a kérdező!

Rendszeresen aludj, hétvégén is.

Ne használd másra az ágyad, ne olvass v tévézz fekve.

Rendszeresen mozogj, de ne este. (heti 4*40 perc intenzív gyaloglás nagyon sokat segíthet)

Kerüld alkoholt, dohányt és koffeint.

Esetleg megpróbálhatsz meditálni nap közben és alvás előtt.

Lefekvés előtt meleg fürdő 10 csepp levendulaolajjal hasznos.

Alvás előtt meleg tej mézzel(!!!). Csodákra képes.

Elvileg a gyógynövényekel kitömött párna használata is jó hatású.