18 éves vagyok, és nagyon ropog a jobb térdem. Mit tehetnék ez ellen?

Vágd le!

szia 20 éves lány vok és ugyan ez a bajom, ha leguggolok és felállok csak úgy recseg, és fáj is..már hónapok óta és most megyek ortopédiára (holnap)...majd írok hogy mit mondtak az első meg akassza fel magát hmm?:P

Sziasztok 20-asok. Én 30 vagyok és 15 éves koromra koptattam el az izületeimet, aminek még ma is soxor érzem a hatását. Csak azt tudom nektek javasolni, amit nekem is javasoltak az orvosok - Sokat mozgatni az izületeket, de nem tulzottan megterhelve. Gondolok itt az úszásra, bringázásra. Az izületek kenőanyaga mozgás hatására termelődik, képződik és ez az anyag védi a porcokat a kopástól. Véleményem szerint kevés az a bizonyos kenőanyag. Remélem ebből el tudtok indulni további információk feltárására. :)

köszi nagyon aranyos vagy,,,,én nem mertem futni stb...mert attól jobban ropog tehát akkor ez nem baj? ez erősít?

A táplálkozás is befolyásolja, de sajnos azt, hogy a zselés anyag (ami az izületek között kenőanyagként funkcionál) milyen ételeknek köszönhetően termelődik, más kell, hogy megválaszolja. A különböző porcerősítők erre vannak, a zselés anyag pótlására. De hogy melyik a jó? Persze a kálciumot sem kéne hanyagolni. Az van a húsokban, banánban és gondolom még sok másban.

én 13 vagyok és kb 10 éves korom óta ropog,mutattam a barátnőimnek is akik nagyon elcsodálkoztak,nem tudtam h ez baj :S