Túlsúlyos vagyok, fájnak a térdeim. Mozoghatok?

145kg-os vagyok.

Muszáj vagyok offolni, mert nem tudok prirvátba írni Neked. :)Bocsi.

Mi csajok így hárman sz-tem tarthatnánk a kapcsolatot, ha már egy harcot vívunk mind a hárman...:D

Vagyis csak ketten, mert Te 1-es már lefogytál.

Amúgy az tök jó, hogy visszahúzódott a bőröd, én nagyon félek, hogy nekem lógni fog.

Majd ha egy kicsit soványabb leszek én is bepróbálkozom a felülésekkel, meg amit írtál.

Nekem írhattok nyugodtan privátba.

További sok sikert!!!!

puszi. (Ági vagyok amúgy)

A mértékkel, odafigyeléssel végzett edzés, torna, mozgás használ. A lényeg, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire.

Ahogy a többiek is írták, a futás kizárva nagy túlsúlynál, de van bőven alternatíva.

Örömmel látlak ízületkímélő óráimon. Nézz körül az oldalon és gyere, csatlakozz:

[link]

A bőr és a torna:

A mozgás hatására az izmok erősödnek, a zsír csökken, a test átalakul. Még ha nem is fogy (kilókban számolva pláne egy ideig), a belső egyensúly kezd helyreállni. Az aerob (izzasztó) jellegű mozgás a bőrre is jótékony hatással van.

A csak diétás fogyás főleg az izmokból vesz el, ezért azok összesnek. A csonton marad némi petyhüdt izom, némi formátlan zsír és a bőr (most így nagy léptékekben). Ettől lesz egy csak diétával fogyozó bőre laza. Az izom a kulcs. A fogyáshoz, az állóképességhez, az erőnléthez, az egészséghez. És mellé a helyes táplálkozás és a lelki tényezők.

üdv

Tara

(ducispecialista)