Hogyan hízzak? Bármennyit eszek nem hízok.

mintha csak én írtam volna a kérdést. 196körül vagyok és 70 kg. tömegnövelő sztem nem éri meg, nyárra segít felszedni pár kilót, de utána leadod úgyis. ha van pénzed akkor inkább vegyél csirkét meg rizst és próbálj minden nap azt enni. meg persze mást is, de csirke+rizs attól fogsz hízni, nem a zsíros kajáktól... és ha van szabadidőd akkor kondizz is. meg multivitamint is szedj.

én most így próbálok hízni. minden nap megvan a csirke+rizs adagom, 2szer is többnyire.

am ha rájössz egy jobb megoldásra szólj azért lécci =D

mindenesetre sok sikert

20f

Hasonló cipőben járok, semmitől nem tudok elhízni, semmi felesleg nincs rajtam. Egy ideje rendszeresen (min. heti 3x) eljárok futni (kb. 25 percet). Ha elég intenzíven csinálja az ember, és nem csak kocog, akkor megjön az étvágya rendesen, és mennek fel azok az izomkötegek. De mellette ugyanúgy kell gyúrni is, hogy felsőtestre is erősödj. 20 perc intenzív futás és 40 perc gyúrás egy héten háromszor + amikor tudsz, egyél húst, és szépen lassan jönnek majd azok a kilók. De a lényeg a rendszeresség, hogy soha ne hagyj ki egy edzést sem, mert azzal egy hét munkáját teheted tönkre!

Gyúrós oldalakon olvastam, hogy állítólag az alvás is sokat számít. Ha nem alszol eleget, a szervezeted nem tudja beépíteni a tápanyagot, és nem fog olyan ütemben nőni az izomzatod, mint kéne. Tehát 3 tényezőt kell figyelni (gyúrás+kaja+alvás).

Helló! Tudom hogy már késő és lehet hogy már nincs gondod ezzel,de ha még is akkor adok egy tippet ami 100%!

Igen,egyél sok zsíros ételt,és mindenhez egyél KENYERET!

Ha tudsz leveshez is egyél KENYERET,kb egy nap 10-11 kenyeret egyél,de ha nem tudsz akkor 5-6ot minimum!

Hidd el segíteni fog!!