Vannak itt még éberen alvók rajtam kívül, vagy egyedül vagyok a problémámmal? Mit tehetnék, hogy mélyebben aludjak?

Hát normális, ha nagyon ki vagy pihenve. Dolgozol, suliba jársz? Sokat alszol? Én is rettentő rosszul alszok, egy éjszaka vagy 5-6 álmom szokott lenni, amire tisztán emlékszem reggel, és van hogy felébredek hajnalba és nem tudok visszaaludni. Párom tavasztól őszig horkol mivel allergiás, és sokszor ez is zavar, de olyankor megbököm és felébred, és míg el nem kezd újra horkolni gyors próbálok visszaaludni. Mozogj sokat, biztos nem lesz gond az alvással.

Sajnos az hogy az agyad le van terhelve nem elegendő ahhoz, hogy nyugodtan aludj, a mozgás nagyon fontos ahhoz. Ha van lehetőséged kezdj el futni, vagy biciklizni, nem kell minden nap. Sztem ez biztos segítene ha a testedet is kicsit leterhelnéd, és nem is éreznéd magad olyan fáradtnak, ha mozognál. Hidd el a mozgás nagyon sokmindenben tud segíteni.