Napi hány óra alvás a megfelelő? 8-9?

Ez a korral változik. Egy kisgyereknek 10+ óra is kellhet, egy fiatalnak 8, míg egy középkorú embernek 6-7 is elég lehet. És persze attól is függ, hogy mennyire terheled meg magad nap közben.

"Alvásraktár"od nincs, ha egy hónapig minden nap 10 órát alszol akkor is fáradt leszel, ha utána egy nap csak 4 órát, és fordítva is igaz. Ha sokáig keveset alszol, azt nem kell bepótolnod, elég, ha utána egy nap alszol tisztességesen 8 órát.

Változó.Mindenkinek más és más az alvásigénye.

van aki "beéri"3-4-5 órával,másnak a 8 is kevés.

A lényeg, h kipihent legyél,akármennyit is alszol.

Lehet, hogy a korral is jár,viszont nekem 50 éve 8-9 óra az alvásigényem..és alszok is annyit:)

Nem csak a hossza a lényeg, hanem a minősége is. Aludhatsz 10 órát is, de ha nyugtalanul alszol, óránként felébredsz, akkor olyan fáradt leszel, mintha csak 3-4órát aludtál volna, de azt egyhuzamban.

Én még azt vettem észre magamon, hogy ha túl sokat alszok (mondjuk hétvégén 10-11h is összejöhet), akkor is fáradt vagyok.