Ez hasznos gerincferdülés ellen?

Persze, de hogy jobb legyen még kötözzd is jól magadhoz.

Ami ezen segít, azt úgy hívják, hogy úszás,egyenes testtartás(magadtól,ami erősíti a hátizmokat) és a gyógytorna.

Nem segít.

Nézz utána, mit jelent a gerincferdülés, és melyik síkban van, és akkor magadtól is rájössz. Ahogy az előző mondta, azok az értelmes dolgok.

nem.

a két lapockád próbáld úgy, mintha egymáshoz akarnád értetni.

remélem érted mire gondolok