Ropog nagyon a jobb vállam, mivel lehet helyrehozni?

Zöldkagyló kivonat

tengeri kaják, de az első válasz is helyes. a halban és a halolajban is van, de a kagylók, polipok is sok olyan anyagot tartalmaznak ami segít helyreállítani a porcot. másrészt ne erőltesd túl, de terheld kicsit, mert a gyengeség miatt is előfordulhat. fontos a lazítás, mozgatás, körzés, stb, esetleg masszázs, csontkovács, ha ezek után sem múlik.