Hogyan tudnám csikkenteni a számítógép előtt töltött óráimat?

Már kb. 4-5 éve itt töltöm el a monitor előtt a fél napjaimat, pláne hétvégén. Egyszerűen nem tudok mit csinálni, nincs más ami lekötne. Ha még meg is unom teljesen akkor si ide ülök, hogy teljen addig is az idő. Sportolni szeretek, el is kezdtem járni edzésre, ami kb. fél évig tartott ki, egszerűe nem kötött le igazán. Olvasni is szeretek, nagyritkán 1-2 hétre ez el tud csábítani a monitor elől, de ez is kevés. Ha valami kicsit is elkezd érdekelni, egyből beülök gép elés és itt mindent megtalálok vele kapcsolatban, könyvtár kapásból kilőve. Hétköznap napi 3-4 órát itt tudok ülni előtte, hétvégén akár 10 órát is. Nem arról van szó, hogy minden áron itt akarok ülni, ha van valami dolgom, elmegyek megcsinálom. Imádom a pudingot, sűrűn csinálok is, de most az a fél óra nem nagy kunszt megint. Bulizni is eljárok a hétvégén, hétköznap ha van valami külön program oda is szivesen elmegyek, de amint hazaérek egyből itt találom magam. Szemem is károsult ennek köszönhetően, nagyon jól tudom, még se tudok a géptől elszakadni. Van hogy valami baja van a gépnek, inkább meg se csinálom. Viszont értek hozzá, így max 3-4 nap elteltével megcsinálom és megint itt ülök. Nem játékkal töltöm el a gép előtt az időm, hanem mindig van valami érdekes a neten és rákattanok. Mit csináljak? Mivel tudnék a géptől elszakadni? Hiba a több napos kirándulás, hazaérek és itt ülök megint. Elnézéseteket kérem a sok szóismétlésért. Hasznos válaszokat előre is köszönöm.