Mennyire hatásosak ezek "mindenvitaminazegyben" tabletták? Centrum és társai.

Már volt itt róla szó: összességében KÁROS!

Egyrészt nem túl valószínű, hogy valamilyen vitaminhiányod legyen.

Ha mégis van, akkor nem minden vitamin hiányzik: elég lenne azt pótolni. Természetes forrásból (ugyanis a mesterséges anyagok egy része haszontalan, emészthetetlen).

A zsírban oldódó vitaminok túladagolhatók! Ha pedig rászoksz a gyógyszerre, akkor az elvonása hiánytüneteket okoz.

Én csak kettőt tudok javasolni:

- ha töredezik a körmöd (és nem gomba miatt), akkor 'A' vitamin: sárgarépa és társai.

- ha megfáztál, akkor SOK 'C' vitamin.

Megfázásnál KIFEJEZETTEN KÁROS a multivitamin! Táptalajt ad a betegségnek.

Ha vitaminhiányra gyanakszol, azt pedig orvos tudja kivizsgálni.

Az eddigi válaszolóknak egyszerűen nincs igaza. A vitaminigényünket valóban a legjobb nagy mennyiségű friss zöldség-gyümölcs fogyasztásával fedezni, ez tény. Mindemellett a mai egyhangú táplálkozásunk mellett viszonylag könnyen kialakulhat vitamin vagy nyomelemhiány, amely megelőzésére jók a vitamintabletták.

"ugyanis a mesterséges anyagok egy része haszontalan, emészthetetlen"

Ezekbe a tablettákba az adott vitaminom vegytiszta formában kerülnek, vagyis kémiailag teljesen azonosak a természetben meglévő vitaminnal, így értelmetlen megkülönböztetni a "természetes" és a "mesterséges" vitaminokat, mint ahogyan azt manapság előszeretettel teszik.

"A zsírban oldódó vitaminok túladagolhatók! "

Igen, éppen ezért van napi engedélyezett beviteli határérték. Azaz, ha napi egy darab vitamintablettát veszel be (vagy amennyit a dobozon írnak), nem adagolhatod túl a hatóanyagokat. Vannak olyan termékek, amelyek ezt a határértéket túllépik (Dr. Lenkei féle vitaminok), ezekből inkább ne vegyél, de a normális vitamintabletták biztonságosak, rendeltetésszerű használat mellett nem adagolhatóak túl.

"Ha pedig rászoksz a gyógyszerre, akkor az elvonása hiánytüneteket okoz. "

Rászokni esetleg altatókra, nyugtatókra, kábítószerekre lehet, vitamintablettákra nem. Ez alapvetően baromság.

"Megfázásnál KIFEJEZETTEN KÁROS a multivitamin! Táptalajt ad a betegségnek."

Ez önmagában őrültség. A testfolyadékaink gyakorlatilag tökéletes táptalajt jelentenek a kórokozóknak, amelyeknek a legtöbb, általunk igényelt vitaminra nincs szükségük, vagy elő tudják állítani maguknak is. Nyilván a nyomelemek elvonása valamennyire lassítja a baktériumok szaporodását, ám te sokkal előbb meghalsz, minthogy a testedet támadó mikróbák akár csak megéreznék ezek hiányát. Ellenben a szervezet védekezőképességének a fenntartásához elengedhetetlenül szükségesek a vitaminok és a nyomelemek, így megfázáskor (is) előnyösek.

"ezek a mű vackok egy része nem emészthető, másik részét vagy felismeri a szervezeted vagy nem, úgy képzeld el, mint amikor egy 3 évesnek adsz egy zöld kockát és rá kéne jönnie, hogy az dinnye"

Ez megint teljesen légből kapott állítás. Ezek a "mű vacakok", mint kifejtettem pontosan egyeznek a természetben megtalálható vitaminokkal, így a különbségtétel felesleges. A szervezet ugyanúgy felveszi a vitaminokat és nyomelemeket, akármilyen forrásból származzanak is.

"És ha nem ismeri fel akkor ugyanolyan, mintha méreganyagokat vinnél be!"

Ez egyszerűen nem igaz.

Valamiért manapság divatba jött szidni a "mesterséges" szereket és előnyben részesíteni a "természetes" készítményeket. Tény, hogy a legjobb a nyers zöldség és gyümölcs fogyasztása, hiszen ezek nem csak azt a néhány tucat hatóanyagot tartalmazzák, amit a tabletták, hanem néhány ezer különböző vegyületet. Viszont ezek a vitamintabletták semmilyen káros anyagot nem tartalmaznak, ellenben a szervezet működéséhez elengedhetetlenül szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat igen, így vitaminhiány megelőzésére mindenképpen alkalmasak, a szedésük semmiképpen sem káros. Az esetleges vitamintúladagolás az előírások betartásával elkerülhető, ugyanis a szervezet egyszerűen kiüríti a fölösleges anyagokat. Az áruk pedig igazán nem magas, havi egy-két ezer forint, kb. két mozijegy ára, annyit feltétlen megérnek.

Én személy szerint elég hiányosan étkezem. Nem tömhetek magamba mindenféle egészséges ételből mindig annyit amennyit kéne, mert egyszerűen nem tudok annyit enni.

A gyümölcsöt imádom, havonta kétszer szoktam venni valamennyi almát meg néha más gyümölcsöt. De nem olcsó. Még mindig olcsóbb vitamintablettát venni, mint annyi gyümölcsöt bevásárolni, hogy egész hónapban azt tömhesd magadba.