Súlyproblémával küzdöm mit ajánlanátok?

a bicikli jó kezdetnek szerintem, mert tudsz vigyázni a térdedre, spinning is jó, de az igazi jó hosszú és kevésbé intenzív edzés(geekeknek: aerob intenzitás) amiben szinte meg sem izzadsz, de rendszeres, és hétvégenként akár 5-6 óra. amúgy meg heti 5-6 alkalommal érdemes ha van időd, de elég hétvégén hosszabbat.

kevesebb evés 6 után nem evés, korán kelés, időben lefekvés. a végén ha már semmi nem megy, l-carnitin?

ha sokat mozogsz többet kell inni majd. naponta 2-3liter +amit a sport megkíván.

azért minusz 10 alatt igencsak célszerű teremben edzeni! és a konditerem/spinning jó kiegészítőnek, csak azt sem egyszerű elsőre élvezettel csinálni, belejön az ember.

remélem segítettem. 110kilóval sok meló lesz, hajrá :) óvakodj norbitól!

Szia,

Mozgás jó dolog, de:

[link]

Olvasd el az alapismereteket, nagyon sok, és hasznos információ van bennük a táplálkozásról. És utána alul az edző válaszolban is. Szóval érdemes ezt az oldalt nézegetni, és alapvetően a táplálkozási szokásokon változtatni, és mellette kardio edzésre rámenni. Sőt, a BBTV-n a 11-es részben olyan 5 perc után nagyon szépen el is mondják...

Minden Jót,

Berci

Ja bocs, még annyit, hogy a linkemnek a 3. oldalán konkért tipp van arra, hogy mit és mennyit egyél...

B.