Vérnyomással élő problémák?

Az enyém is van, hogy felmegy 135-re - jellemzően 120 és 130 között van a szisztolés értékem.

A cardiot, mint mozgásformát tudom ajánlani -> rugalmasabbak lesznek az erek falai -> könnyebben tágul -> csökken a nyomás az érben.

Nem tudom a testi paramétereidet, de ha túlsúlyos vagy, akár 5-8 Hgmm-t is le tudsz dobni, ha jó súlyban tartod magad.

Nem tudom hány éves vagy, pedig az is számítana. Ha 20-30 között vagy, akkor ne izgulj miatta annyit, hogy napi szinten méred 3x. Mérd meg kéthetente egyszer a fent írt tippek betartása mellett és figyeld, hogy ávltozik-e. Ha idősebb vagy már, akkor menj el kardiológushoz és ragaszkodj a beállításhoz 120-ra. Nincs semmi szégyen abban, ha gyógyszert kell rá szedni.

Nekem anyám magasvérnyomásos, lehet, hogy én is azzá válok idővel. A lényeg, hogy kezeltesd, mert az hosszabbítja meg az életedet.

Épp most mértem: 129/73 - 82.

Egyébként írtad, hogy voltál kardiológusnál és elmondása szerint a szíved rendben van. Ez nagyszerű! Ez tényleg jó hír. Azonban nem csak ettől függ a vérnyomás. Például az egy vesével élőknek (akik egy vesével születtek), ha az az egy arteria renalis szűkebb, mert az egészségtelen életmód miatt artheroscleroticus plakkok rakódtak le a falán, akkor szintén nőni fog a vérnyomás - ezt hívjuk renovascularis hypertoniának. Kiemelem, hogy most nem azt mondom, hogy neked az van, csak egy érv volt amellett, hogy a szíven kívüli okok is okozhatnak hypertoniát. (Többet szándékosan nem sorolok.)

A kérdésedre konkrétan válaszolva, hogy mit kellene csinálnod szerintem: egészséges életmódra buzdítalak. Nagyon jó, hogy törődsz az egészségeddel, de nem szabad 2 számnak meghatároznia a közérzetedet. Fontos jól érezned magad a bőrödben.

Na ez az, amit kerülj el. Ezt hívjuk egyébként hipochondriának (egészségszorongásnak). Erről beszéltem az utolsó bekezdésben. :))

Érezd jól magad!