Egész éjszaka fájt a torkom, nem tudtam aludni sem. Milyen házi praktikával enyhítsem a megfázási tüneteim?

Aztán miért kell házi legyen? Torokspray, orrspray, torokcukorka a teán és az izzadáson kívül. Csak akkor csillapítsd a lázat, hogy ha jelentős és tényleg rosszul vagy tőle, sokan már 37.3-ra beveszik.

Tömény sós vizes gargarizálás mérsékli a garat ödémát.

Legyen nedves a levegő. Éjszaka nem kapsz levegőt, mert fekvésnél megdagad a nyálkahártya az orrodban és ezért nem kapsz rajta levegőt. Ezért a szádon keresztül lélegzel amitől kiszárad a torkod, ami nagyban rányom arra, hogy miért fáj a torkod éjszaka/reggel és napközben kevésbé. Lehet éjszaka orrsprayt használni, az orrodat ki lehet mosni sós vízzel, ami segít összehúzni a nyálkahártyát és enyhíteni a gyulladást. A torkodnak jót tenne a sós vízzel gargalizálás. Ha tudsz felpocolt fejjel aludni, akkor inkább azt csináld.