Azt mondta az orvos hogy a 75ös D vitamin szint a normális ami a legkevesebb nekem pedig 25, milyen hátrányaim lehetnek emiatt? Illetve ebbe bele is lehet halni?

Hártányok:

1. Csontok gyengesége és betegségei.

A D-vitamin elengedhetetlen a kalcium és foszfor felszívódásához, ami a csontok egészségéhez szükséges.

Lehetséges problémák:

Felnőtteknél: Csontritkulás, csontlágyulás (oszteomalácia).

Gyermekeknél: Angolkór (rachitis), ami deformált csontnövekedést okozhat.

2. Izomgyengeség és fájdalom

A D-vitamin hiánya izomgyengeséget és izomfájdalmat eredményezhet, ami fokozza az elesés és sérülés kockázatát, különösen idősebb korban.

3.Immunrendszer gyengülése

A D-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében.

Következmények: Gyakoribb fertőzések, lassabb gyógyulás, nagyobb hajlam légúti fertőzésekre.

4. Fokozott krónikus betegségek kockázata

Szív- és érrendszeri betegségek: Alacsony D-vitamin-szint összefügghet magas vérnyomással és szívbetegségekkel.

Cukorbetegség: A D-vitamin hiánya növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.

Autoimmun betegségek: Például szklerózis multiplex vagy reumás ízületi gyulladás.

5.Depresszió és hangulatzavarok

A D-vitamin-hiány összefüggésben állhat a depresszióval és a szorongással.

6.Nagyobb rákos megbetegedések kockázata

Kutatások szerint a D-vitamin alacsony szintje növelheti bizonyos daganatok (pl. vastagbél-, mellrák) kialakulásának esélyét.

Közvetlenül a vitamin hiányba nem, de a következményeibe meg lehet halni, mindenképpen pótold valahogyan.

A 75 nmol/l a normális szint LEGALJA. Súlyos D-vitamin hiányod van, ami bár közvetlenül valóban nem halálos, de egy csomó problémát okozhat, amik viszont azok lehetnek.

Mindenképpen pótolni kell, 5 hét alatt nagy dózisú vitaminnal (heti 2x30 ezer NE) helyre lehet hozni. D-vitamin szinte mindenhez szükséges, a csontok egészségéhez, az immunrendszer működéséhez, nőknél a normál nemi ciklushoz stb.

A D-vitamin a nevével ellentétben valójában nem is vitamin, hanem egy szteroid hormon előanyag.

Ha megtörtént a telítő dózis, akkor pedig utána folyamatosan pótolni kell, ahogy gyakorlatilag minden magyar embernek, mert ezen az égövön ősztől tavaszig egyszerűen nincs olyan mennyiségű UV sugárzás, ami a megfelelő D-vitamin termelődést a bőrben előidézné.

Szedni kell és kész. Minimum ősztől tavaszig, de sokaknak egész évben.