A B12-vitamint valóban nem lehet, nem ajánlott bevenni B komplex-szel? Abból a szempontból, hogy egyéb vitaminok gátolják a B12-vitamin felszívódását, hasznosulását?

Vízben oldódó vitamin. Természetes forrása a máj. Szerepet játszik a vörös vértestek képzésében, és segíti a vas felhasználását. Serkenti a sejt-képződést. Vegetáriánusoknak nagyon fontos a pótlása, mivel kizárólag állati eredetű élelmiszerekben található meg a B12 vitamin. B6 vitaminnal, folsavval, vassal érdemes szedni, a megfelelő hasznosulás érdekében. Javítja az emlékező-, koncentráló-, egyensúlyozó képességet. Megelőzi a krónikus fáradságot, álmosságot, székrekedést. Jó hatással van az emésztésre. Hiánya állandó idegességet, a végtagok zsibbadását és rossz testszagot okoz.

Forrás: elanvital.hu