fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Mért ébredek fel éjszaka...

Mért ébredek fel éjszaka hajnali 3kor?

Figyelt kérdés
Utána pedig nem tudok vissza aludni csak hemperegni az ágyban. Barátom ugyanezt tapasztalta. 18f

#alvás #ébredés
jan. 31. 07:43
 1/10 anonim ***** válasza:
71%
Szoktatok koffeint inni délután? Kóla, energiaital, kávé?
jan. 31. 08:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:

Alkohol? Koffein?


Az is lehet hogy akkor van valami zaj. Pl hazaér egy éjszakás szomszéd. Arra felkeltek. Az viszotn baj ha nem tudtok visszaaludni. Érdemes lenne figyelni az alvásminőség javitására.

Minden nap ugyanakkor kelni es fekudni

Minden nap ugyanakkor enni

Nem elaludni amikor nem vagytok ágyban

Napi 20-30 percet a lakáson kint tölteni

Ha nem tudsz visszaaludni, 20 perc utan felkelni es elkezdeni valami unalamsat csinalni amig elalmosodsz


Nekem ez a par dolog 2 het alatt rendbe tette az alvasomat

jan. 31. 08:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
57%
Napokban nekem is ez van, szerintem az időjárás, meleg hidegfront egybe, stb
jan. 31. 09:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim válasza:
szellemek felebresztenek
jan. 31. 10:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:

A kortizolszint (stresszhormon) szintje ilyenkor emelkedik.


[link]


[link]

jan. 31. 17:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 Senior Séf ***** válasza:
Tipikus vércukor-probléma. Az esti helytelen táplálkozás miatt hajnalra leesik a cukrod. Ez egy stresszfaktor. A stressz hatására a mellékvese kortizolt termel, a kortizol pedig nem engedi érvényesülni a melatonin nevű alváshormont.
febr. 1. 18:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 Senior Séf ***** válasza:
Bocs, figyelmetlen voltam. 5-ös linkelt már.
febr. 1. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim válasza:
49%
Velem 5 éve ez van. Kávézni nem szoktam, csak néha reggel. Megoldást még nem találtam rá.
febr. 4. 11:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 Senior Séf ***** válasza:
Megoldás az étrend- és életmódváltás, kedves uccsó.
febr. 4. 19:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim válasza:
Végül megoldódott ez a problémád? Ha igen akkor mi segített?
ápr. 23. 13:13
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!