Hogy lassíthatom le az anyagcserém?

Az anyagcsere és az, hogy hányszor mész wcre nem függ össze.

De miért eszel 500 kalóriával többet? Ez havi szinten több, mint 2 kgot fog hozni, aminek 95%-a zsír és víz lesz jobb esetben is. Évente 3-5kg izom a reális, ez is elég jó genetikával. Ezek alapján miért akarsz te 500 kalóriás többletben lenni? Még a 200 is "felesleges", nemhogy az 500.

Akkor sincs semmi értelme zsírt felszedni.

Ha okosan csinálod akkor 2-3 év alatt nagyon jól fogsz kinézni ilyen arányokkal. Havi 1kgnál több ne menjen fel, még ez is sok lesz később, de most még belefér.