Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Hogyan fogyjak le?

Hogyan fogyjak le?

Figyelt kérdés

Nem is tudom, a combjaim elég vastagok (☠️) meg a hasam is.

Drágálatos Tiktokon meg ilyen fantasztikus ismeretterjesztő oldalakon szembe jöttek velem, hogy csinálj meg 20× a nem tudom milyen gyakorlatból és voilá rohadt vékony lettél, de...

Hát ez nem pont így van a valóságban.

És tudom hogy a gyakori kérdések se túl tudományos oldal, de azért hátha kapok vmi tippet/tanácsot...

#egészség #fogyókúra #fogyás #nő #súly

2023. szept. 18. 20:30

1/4 anonim

válasza:

Lehet, kicsit ki kellene vesézni az életviteled... Vannak-e káros szokásaid, milyen a bioritmusod, mennyire figyelsz oda az étrendre, a mozgásra vagy épp a stresszel hogy állsz... Azért ezen tényezők némiképp befolyásolják a sikerességet

2023. szept. 18. 20:40

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Kalóriadeficittel és rendszeres testmozgáss

2023. szept. 18. 21:03

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Nincs varázslat, rendszeres, egészséges (erről ne a Kiskegyedből tájékozódj, hogy mi számít annak) táplálkozás, sok jó minőségű, zsírszegény fehérje (tejtermékek, fehér hús, hal heti 1x), lassan felszívódó szénhidrátok, hüvelyesek, nyers zöldségek + levesek, főzelékek, minél kevesebb üres szénhidrát, cukor és zsír. Rendszeres testmozgás egyrészt, hogy az alap anyagcseréd magasabb legyen (az izom több energiát igényel mint a zsír) + formálás.

Specifikusan csak a combodból vagy csak a hasamból nem lehet fogyni.

2023. szept. 18. 23:34

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim válasza:

Kezd biciklivel/gyalog munkába/iskolába járni és idővel lefogysz. Esetleg napi 1 óra sétát a rutinodba beilleszteni, akár kutyával, ha van.

2023. szept. 20. 17:38