Anorexiából gyógyultak! Hogy sikerült meggyógyulni,mennyi idő volt?

Első vagyok. Mikor már kék zöld voltam az ájulás miatt és a csontjaim szúrták a bőrömet. Na, akkor már észhez tértem.

Az első 4kg biztos zsír, de az csak a tartalékaid visszaszedése, nagyon fontos rész. Én súlyzós edzést folytattam, először csak 10 tricepsz emelés, majd hetente, azután 2 naponta ismétlésemelés és más gyakorlat, majd megálltam 10 gyakorlatnál, átlag 30 ismétléssel (3-3kg súly mindegyik). Nekem ebből nem származott bajom :). Mikor felszedtem vagy 6 kg-oz, akkor jött a hasizom, előtte a láb, de ezeket is mind fokozatosan. Ezáltal reengeteg izmom visszajött. 12 évesen kezdődött, a 14. Születésnapomkor már normál súlyban (158cm, 48-49kg) ettem bűntudat nélkül a tortámat, ami naaaagyon fincsi volt :). Segített pszichológus is, de én inkább apára hallgattam, ő volt nagy támasz. A gyógyulás útja rögös volt, többször vissza akartam fordulni, de örülök, hogy nem tettem! A menszeszt akkor kaptam vissza, amikor a BMI-m átváltott a normálra, rá talán 1 héttel? Kell hozzá a testzsír százalék, de nem baj, ha van sok izom is! Amit ajánlok, hogy nekem olyan a genetikám, hogy rendszeresen ettem, ezáltal lassan már 0,5-1 kg-ként stagnált a súlyom. Veled is előfordulhat, ilyenkor növellni ajánlott a kajaadagod. Ha kell tanács, írj nyugodtan privátban! Kitartást!