Mitől fájdult meg a térdem?

Pár hónapja terhelésre (lépcsőzés, guggolás sbt) fájdogált a jobb térdem. Mint a legtöbb ember, nem foglalkoztam vele. 1 hete, viszont már a bal is ezt produkálja. Olyan éles fájdalom , hogy konkrétan nem tudom feltolni magam egyik lábamról a másikra a lépcsőn. Létrán fent ragadtam festés közben, mert nen tudtam lemászni a fájdalom miatt. Állóhelyzetben semmi baja, el is felejtem, gyalogtempóban/futás közben semmi. Aztán leülnék és már érzem, hogy inkább "leesnék legszívesebben, csak ne a térdemnek kelljen letennie a testem".

Próbáltam átélhetően fogalmazni.

27 éves vagyok, nő. Picit korainak tartom a porckorong kopást, a neten meg a többi térdbetegséggel nem azonosak a tüneteim. Nem duzzadt, nem érte sérülés, és nem éri több megerőltetés, mint egy átlag emberét. 65-66 kg vagyok.

Már van időpontom ortopédushoz, de addig hátha van tippetek , mi lehet ez és tanácsotok, mit vegyek (krémet, ilyen szorítót, vagy bármi). Ráadásul mostanában nagy szükségem van rá, mert megy az építkezés és parketta rakásakor/burkoláskor/létrán nem tudom hanyagolni a térdem erejét.

Köszönöm!