Koránkelés, felfrissülés megkönnyítése 30 fölött koffein nélkül?

Kávé, energiaital függő voltam. 1-2 doboz energiaital, kávé 3-4.

Nyilván a kettőt nem egyszerre, vagy ez vagy az volt.

De annyi rosszat olvastam róluk, hogy leszoktam mind a kettőről.

Igy agyilag zokni vagyok reggelente. Nem azzal van a bajom, hogy kikeljek az ágyból, hanem meg vagyok lassulva, órákig rajtam tud lenni az az érzés, mintha 5 perce keltem volna fel, hiába van már mondjuk reggel 9.

Kell vagy 4 óra mire kitisztulok.

Ez energiaitallal annyi volt, hogy megittam, 15 perc múlva már éreztem a pozitív hatását.

Nem volt tőle sose bajom, de az ilyen ritmuszavar, meg mittomén miktől tartottam hosszú távon.

A kaja nem szokott segíteni, reggelizek korán de álmos maradok.

Reggeli tusolást még nem próbáltam.

Reggeli tornát igen, nem segített, jobb volt a vérkeringésem, de ennyi.

Egyedüli megoldás az marad, hogy korból fakadóan is fáradékonyabb az ember és le kell feküdni időben este 9 körül?

Reggel 6-kor kelek általában.