Éjszaka nem tudok aludni,mert annyira" fel vagyok pörögve",mintha nappal lenne. AZ ágyban csak forgolódom.Nem kávéztam soha,és most sem. Általában ez váltakozik,van hogy egy hétig nagyon jól alszom,utána megint jön a nem alvás. Mi váltja ki?

Nem nézel sok képernyőt? Illetve lefekvés előtt legalább fél órával már nem kéne telefonozni a kék fény miatt. A szervezetben normálisan termelődő melatonin kék fénytől nem termelődik annyi, mint normál esetben és ezért nem alszol el.

Vagy lehet éjszakai típus vagy. Nem véletlen vagyok én is még fenn. Vannak nappali és éjszakai emberek. De lehet a tied pszichés. Lelki nyugalom kell neked, ahhoz meg meg kell találnod a gondod forrását, elfogadni őket, nem negatív érzésként gondolni rájuk. Nem hibáztatni magad, ha nem te voltál az oka, ha meg igen akkor próbálj meg tanulni a hibákból és fejlődj.