Magas nyugalmi pulzussal edzeni mennyire gáz?
Megmértem, 100 körül van.
Veszélyes így edzeni!
válasza:Gondolom a stressz miatt, edzés közben alapból felmegy 140-re, ha a nyugalmi normál(72 körül), így viszont ha eleve magasabb a nyugalmi, ha edzenék, gondolom még magasabb lenne, mint 140.
És 2-3 órát szoktam.
válasza:Kiszámolod a maximális pulzusod (220 - életkor), edzés közben időnként megnézed, ha nagyon közelítené, pihensz.
Ha olyan sokat kell emiatt pihenned, hogy nem tudsz normálisan edzeni, akkor mindenképpen fordulj orvoshoz. Amúgy az edzettséggel lejjebb fog menni a nyugalmi pulzus is.
Ha meg a stressztől magas, akkor az edzés oldja a stresszt és rendbejössz.
válasza:Nem mindig ennyi, rendszeresen edzek, ez inkább a szorongás, miatt van.
Ma éreztem, hogy hevesen ver, hosszabb ideig, így megmértem, 100 körül volt vagy 2 órán át, így inkább kihagytam ma.
Lehet rosszul gondolom, de az a logikám, hogy edzéskor még magasabb lenne, 180-200.
De közben még sosem mértem, csak kardió után szoktam.
válasza:Hát akkor nézd meg ezt a videót, és legközelebb talán másképp döntesz:
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!