Vannak olyan vitaminok amiket nem érdemes együtt szedni?

Zöld tea (nem szedni de inni) és vas: megakadályozza a felszívódást.

B12 és C: a C megakadályozhatja a B12 felszívódását

Zsírban oldódó vitaminok és vízben oldódó vitaminok: semmi baj, ha együtt veszed be, csak annyi hogy a zsírban oldódóknak jobbat tesz a teli gyomor a vízben oldódóknak meg az üres gyomor felszívódás szempontjából

Én kimondottan csak vitamin kombinációkról szóló írásokba eddig még nem futottam bele, de ha ásványi anyagok és nyomelemek is érdekelnének, ezeket láttam eddig:

- egymás hasznosulását támogatják:

C + vas,

B6 + magnézium,

D + magnézium,

D + kalcium (viszont a magnézium + kalcium kombóról ellentétes álláspontokat láttam, ált. azt írják, nem előnyös egyszerre, de olyat is olvastam, hogy a kettőnek a szervezetben lévő arányaitól függ, gátolják-e egymást, vagy épphogy erősítik)

- nem előnyös egyszerre bevinni:

C + kalcium,

magnézium + vas,

zöld tea gátolja a vasat