Mi lehet a gond? Esetleg az agy-izom kapcsolat között lehet akadály? Kihathat az átmeneti betegségem ezekre a dolgokra?

"Minden héten edzek többször is, de elmarad az izomláz utána"

Ebből a mondatodból látszik, hogy nincs egy célkitűzés alapú edzésprogramod, illetve tudd, hogy az izomláz nem fokmérője a fejlődésnek. Haladóként szökőévente egyszer van az egyénnek izomláza, attól még fejlődik. Nem tudom, hogy mi a kérdés, mert az nem derül ki, továbbá azt is tudd, hogy az agy-izom kapcsolat a valóságban semmit nem jelent, csak a shopbuilderen. Nem sokat tudsz az intenzitás és a volumen programozásáról, a frekvenciáról és a progresszív túlterhelésről, igaz?

Miért kellene izomláz mindig?

Mivel az adott izomzatot terheled többször egy héten, már hozzá szokta.

Ha elkezdenél vádlizni, úgy hogy eddig nem is edzettél rá, akkor ott bizony lenne izomláz is.

1. Izomláz semmit nem jelent.

2. Az agy izom kapcsolatnak 0 jelentősége van.

-Izomláznak nincs jelentősége.

- Fáj ha edzel? Mondjuk az alapból gond.

-Sokan gondolják azt hogy keményen edzenek majd kiderül hogy simán tudtak volna még 3-4 ismétlést csinálni.

"Sokan gondolják azt hogy keményen edzenek"

Így van. Attól még nem edzel keményen, mert nagyon keménynek érzed a csiga húzogatását a bicepszedre, vagy mert nagyon keményen belerúgsz 15 ismétlést a lábtolóba. Az RPE, a munkasúly, az intenzitás és a volumen dönt arról, hogy te valóban keményen edzel-e. Informálódj még a témában, kedves kérdező.