Munkahelyen magas vérnyomás?

Otthon sem alacsony, 130-140 közötti, a per jó. Viszont a munkahelyemen 170-180/110. Stresszes helyen dolgozom, ez tény, de muszáj dolgoznom. És azt is tudom, hogy ezzel az értékkel gyógyszert kellene szednem. El is fogok menni mielőbb orvoshoz. De attól még a munkahelyem stresszes marad. Mit tudnék tenni, hogy változtassak magamon, hogy ne stresszeljek a munkahelyen? Hogy ne legyen túl nagy teljesítmény és megfelelési kényszeret, ne szorongjak bent? Az élet többi területén rudok nyugodt, elégedett és határozott lenni, de bent annyira nagy nyomást érzek magamon.... Tudnék tenni valamit? Köszönöm előre is.