Miért érzem úgy, hogy időközönként nagyokat kell sóhajtsak?
Random, rám szokott jönni egy érzés, hogy mélyebben vegyek levegőt, mitől lehet? Olyan érzésem van mintha lenne valami a mellkasomban. Ez pszichés dolog? Feldolgozatlan esemény vagy ilyesmi? Voltak a múltban lelki gondjaim meg sok stressz, stb. Kb azóta is van ez az érzés. Pszichológus tud segíteni?
Tudom, hogy nagyon bután hangzik de nagyon zavaró :/
válasza: válasza:ha nincs fizikai bajod, pl asztma, akkor szorongás, belső feszültség tud ilyet okozni, nekem is volt egy időben. Sóhajtozás, ásítozás, légszomj + figyelgettem is a légzésemet.
1. Ki kell deríteni, hogy pontosan mik a feldolgozatlan események, stressz oka, stb.
2. Ezeket megoldani, feldolgozni
Már előtte, közben, és utána is segít a hasi légzés, nyugodt légzés elsajátítása és gyakorlása, egyéb relaxációs gyakorlatok, jóga, sport, meditálás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!