Szedjek nyugtatót, meg altatót, vagy szívjak inkább minden este egy spanglit, hogy lenyugodjak és tudjak aludni?

Az életmódbeli változások, a stresszkezelés és az alvási higiéniás szokások javítása elsődlegesek az alvászavarok kezelésében. Nyugtatók és altatók használata csak rövid távú megoldást jelenthetnek, és hosszabb távon jelentős mellékhatásokkal és függőséggel járhatnak.

Egy kábítószer (mint az említett "spangli") használata sem javasolt az alvászavarok kezelésére, mivel ezek hatása és mellékhatásai nem tudják helyettesíteni az egészséges alvási szokásokat és az életmódbeli változásokat.

Ha szenved az alvászavaroktól, akkor ajánlott konzultálni egy szakemberrel, mint például az álmatlanság szakértőjével vagy az orvossal, hogy megvitassák az Ön egyéni helyzetét és javasoljanak hatékony megoldásokat

Kérdező.

Elsőnek jó lenne tudni, hogy miért is szednéd bármelyiket is, elsőnek inkább egy orvossal kellene beszélned ezekről.

A nyugtató egyen nagyon alattomos szer, nagyon gyorsan rálehet szokni, és csaknem keserves a leszokás róla.

A marihuána teljesen ellazítja az emberi testet és az elmét, de ezt is csak ésszel lehet csinálni. Havonta elszívsz 2-3 cigit, aszt mondom hogy rendben van az még belefér, de aki naponta csinálja, az ugyan olyan durván rá tud kattanni, mint más élvezeti szerekre.

Elsőnek magadban kell rendet tenned, hogy miért is akarod bármelyiket szedned. Az lenne a legjobb, ha egyiket se csinálnád.

Én pl... évente 3-4 füvescigit elszívok, nekem ez így megfelel, de ha holnap le kellene tennem a marihuánát örökre, azon se sírnák.