Programozóként mik azok a munkavégzés közbeni "rituálék", amiket szoktatok végezni az egészségetek megőrzése érdekében?

Munkahelyen nincs ilyen. Bár mondják hogy van óránként 5perc szünet, gyakorlatilag megszólnak érte. Home officeban sokkal jobb

Nem vagyok programozó de a munkaidőmet gép előtt ülve töltöm. A helyes ülést stb. igazából elengedtem, mert az első 10 percben tudok rá figyelni, utána meg olyan pózokba hajtogatom magam, hogy L a Death Note-ból kismiska hozzám képest. Viszont minden nap sportolok, ráadásul olyat, amiben fontos a gerinc helyes tartása, így szerintem sikerül kompenzálni. Az irodában lehet ilyen nagy labdán ülni, na az nekem nagyon bejött, tervezek itthonra is venni csak még költözni szeretnék és addig halasztom. Amikor bent vagyunk, ilyen megszokás, hogy a kávét, más italt, gyümölcsöt nem ülve fogyasztjuk el, hanem állva, az ablaknál vagy a teraszon, miközben ott nézelődünk, ezzel pihen a szemünk és végre nézünk valamit távol is. Kollégámmal rendszeresen ráírunk egymásra, ha iszunk, hogy a másik is igyon :D ilyenkor itthon is igyekszem felállni és kinézni, bár meleg időben egyszerűbb, mert akkor jobban hív az erkély. Illetve van egy 5 gyakorlatból álló jógám arra az esetre, ha beállna a hátam, 10 perc de csodát tesz, azt is szinte minden nap megcsinálom ha otthonról dolgozom.

1-es, rhadtul nem érdekelne, ha valaki megszólna érte, amikor jár. ;)

En heti 4x edzek, pont eleg. Ebben van rendszeres nyujtas is