Hogyan javíthatnék a testtartásomon? Lassan 28 leszek és egyre jobban zavar, hogy nem húzom ki magam. Ha figyelek rá az más, de 10 perc után "elfelejtem". Úszás, tornagyakorlatok?

Szia! én 18 vagyok, ugyanez a gondom. A suliban orvosin mondták is, h jobb lesz ha komolyan elkezdek gyakorlatokat a hátizmom erősítésére a rossz tartásom végett: fekvőtámaszozás, úszás, meg az a gumikötél húzogatás(nem tudom mi a neve)

aludj parna nelkul a hatadon. En mar 13 eves korom ota ugy alszok es napkozben nekem is vannak gondok a tartasommal, de ez segitett.

lehet kapni tartásjavító gyógyászati segédeszközöket is. nekem is van. olyan erős gumiszalagok tartják, hogy muszáj/ly kihúznod magad. ruha alatt észrevétlen. egyetlen "bajom" vele, hogy iszonyatos izomlázat csinál a hátamban, mert én úgy érzem folyton ellentartok neki.

Én 16éves vagyok, kb 1,5 éve kezdődött a hátfájások sorozata, akármit csináltam nem múlt el. Ez a hanyag testtartás miatt alakult ki. Cseréltünk ágyat, aludtam párna nélkül háton oldalt hason semmi nem segített. Egyszer a tescoba láttunk : anatómiai párnát ami kifejezetten ilyen hátfájásokra van. Amióta ezzel alszok szinte megszűntek a hátfájásaim, és a testtartásom észrevehetően rengeteget javult. Jól érzem magam. (mellesleg a ws teleshop-ban is reklámoznak anatómiai párnát 9ezerért , mi meg vettük vagy 900ftért :) és ugyan az a hatása.

Én egy időben könyveket egyensúlyoztam a fejemen, és egy idő után már teljesen megszoktam és az utcán is úgy megyek hogy odaképzelem a könyveket:)

Uszás,uszás és uszás, de ez www.spidermed.net is segít, a lányomnál sikeres volt !

talán ez: spidermed