Mit gondolsz ezekről az értékekről?

A folyékony édesítő az már eleve szar, (!Hízhatsz is tőle) helyette juharszirup vagy méz kellene, aminek ugyan magas a kalóriatartalma és ez ijesztőnek tűnik, de mivel édesebb, mint a cukor,kevesebb kell belőle és természetes, antioxidánsokban gazdag.

"Nem eszek kenyeret, péksüteményeket, más édességeket sem."

Azért nehogy már ne lehessen olyan kenyeret találni, ami kiváltja a fehérkenyeret. Rozskenyér? Teljes kiőrlésű?

Az édességről: A csupa gej tejcsoki valóban egészségtelen, de néha egy -egy kocka magas 70 % os kakaótartalmú étcsoki nem árt, tekintve a magas antioxidáns tartalmát, amik csökkentik a vérrögök képződését, elősegítik az erek ellazulását, így fontos szerepet játszanak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.

Nem azért híznak az emberek, mert sokat esznek, hanem, mert több kalóriát visznek be , mint amennyit elégetnek. Gyakorlatilag ehetsz bármit, ha lemozgod. A hirtelen fogyással vigyázz, mert árthat a belső szerveknek.

"naponta fél órát tudok erre szánni, ezzel olyan 200-300 kalóriát szoktam elégetni"

2-300 kcal-t kevesebb idő alatt is elégethetsz. pl.: Speedfitnes , kocogás.

Sőt, az edzésed intenzitását és időtartamát amúgy sem árt változtatni, mert idővel túl monotonná fog válni és megunod.