Nagy mennyiségű fájdalmas izomcsomók ellen mi a teendő?

Egy-két éve kezdtek előjönni az első izomcsomók a derekamban. Sajnos akkor még nem vettem komolyan, viszont mostanra már 10-en valahányat ki tudok tapintani mindkét derék oldalamon. Van amelyik nagy,van amelyik rizs szem méretű,de mégis borzalmasan fáj. Kezd kiterjedni a hasamra is.

A kérdésem az lenne, hogyan kezdjek bele a 'gyógyulásba'?

Ajánlott lenne először körzeti orvoshoz menni, egyáltalán tud ő bármit kezdeni vele? Esetleg már sokat segítene rajta az izomlazítás és egy kis pihentetés is?

Sajnos már a munkámat sem tudom rendesen végezni miatta, elég kemény fizikai munkát végzek.