1200 kalorias dieta?

47 kg-osan miért is akarsz fogyni?

Egyébként persze, hogy 1200 kcal-t ad ki ilyen paraméterekkel.

Szia, jelenleg pont én is hasonló kalória mennyiséget viszek be, viszont én 170 centi vagyok és 77.8 kiló 21 éves létemre. Szerintem nem tartható túl sokáig, én is csak azért csinálom, hogy gyorsan lemenjen pár kiló, utána csak szinten szeretném tartani emberesebb kalória mennyiséggel azt a súlyt.

Nem szeretnék beleszólni, de 47 kiló az nagyon is kevés szerintem, húgom 55 kiló 172 centijéhez és tényleg nagyon vékony/sovány.

Ha szeretnél alakot formázni én is a torna vagy edzés ötletét vetném fel a helyedben.

1200 kalória eléggé restrictive, mivel ez az elsó határa annak, ameddig csökkenteni lehet orvosi felügyelet nélkül. Nekem pont írták, hogy hiába nem érzi magát éhesnek az ember, nem tezs jót, főleg hosszú távon ez az életmód.