Beképzelem magamnak a pánikrohamot, mit csináljak?
Sok eü bajom volt, pl szívvel, tüdővel( ugye hasonló tünetei vannak a pánikbetegségnek is) és már csak ha eszembe jut a dolog, már megy fel a pulzusom.
Mit csináljak hogy ez elmúljon? Valamint hogy ne is alakuljon ki nálam pánikbetegség?
válasza:Szia!
Fontos, hogy ilyenkor ezt nem csak “beképzeled”, gyakori, hogy a pánikrohamtól való félelem okoz újabb rohamot.
Ha ilyen gondolatok jutnak eszedbe figyelj a légzésre, lassan, mély levegőket vegyél. Nekem segít a hideg, tegyél a csuklódhoz valami hideget, igyál hideg vizet, vagy nyisd ki az ablakot esetleg menj ki pár percre.
A figyelemelterelés is fontos, ha van melletted valaki segíthet ha beszél ilyenkor hozzád, vagy ha olyan dolgot csinálsz, ami normál helyzetben is lefoglal.
Milyen gyakran van pánikrohamod egy nap vagy egy héten?
válasza:Ezt ugy hivjak.hipochondria
Bekepzeled magadnak a. Betegseget
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!