Mit tudnék ez ellen tenni?

A kezeim kezdték, de ez már tovább terjedt.. Normálisan leszevaszolni nem tudok senkivel anélkül,hogy ne roppanna a kezem. Egyre zavarobb, ugyanis már a karom is ropog amikor megemelem. Ez ellen a Béres porcero jo lenne? Vagy mi a jó megerősíteni az ilyent? Eleinte az ujjperceim ropogtak, nem ritkán, de egy éve kezdődött kb,hogy ez rosszabbodott. Valamit ez ellen lehet tenni? Elég szégyen,hogy ha normálisan férfiasan szevaszolok már ropan legalább 10 csont...