Hogyan lehet leszokni az altatóról?

Nem tudom,lehet hülyeség amit mondok, mert én még nem voltam ilyen helyzetbe..de sztem ez jo megoldás..

Szal probáld ki, hogy elalvás előtt estimesét olvasol magadnak, v nézegeted a gyerekkori képeket(azért kéne ez az esti mese, mert nyílván kcsikorodba altato nélkül aludtál jol, és ha a mesékkel visszahoznád azt az érzést ami akkor volt, akkor hátha elálmosodnál)

Sztem probáld ki, veszítenivalód nincs:)

Szerintem fizikailag farasz ki magadat annyira, hogy este jol menjen az alvas. Esetleg egy jo furdo este, es meg altato, nyugtato tea, valamint halk zene, es nem gondolkozni amikor lefekszel.

Sportolj, mozogj mindennap, mert attol ellehet faradni.

Sajnos, az altatókról való leszokás nem megy egyik napról a másikra, nekem évekbe tellett, de az is igaz, hogy évekig nyugtatókon és altatókon éltem. Nem tudom, te milyen gyógyszert, milyen mennyiségben, és milyen régóta szedsz, de az elhagyás csak fokozatosan történhet, ugyanis ha hirtelen hagyod abba a szedését, akkor a tünetek még roszabbodnak, sőt, elvonási tünetek jelentkezhetnek.

Úgy kell megpróbálni, hogy apránként csökkented az adagot (felezed, negyedeled), és mellé valamilyen gyógynövényes készítményt veszel be (én a Nervenpflege tablettát ajánlom). Biztosan lesznek álmatlan éjszakáid, de kitartás, ha a fentieket betartod, lassan egyre többet sikerül majd aludni. Ha mégsem, akkor mindenképpen kérd pszichiáter segítségét a leszokáshoz. És türelem, mert a gyógynövényes készítmények hatásának kialakulásához is kell 2-3 hét!