Tippek insomnia ellen?
Éjfélkor feküdtem le aludni, most már fél 8 van, és semmit nem sikerült aludnom. :(
Napok óta ez megy, de az az érdekes, hogy mindez időszakosan történik: 2 hónapig időben+jól alszom, utána pár hétig megint felborul és képtelen vagyok álomba merülni, tele vagyok energiával.
Mit csinálják? Nem szeretnék altatót szedni, sportolok, egészségesen étkezem.
válasza: válasza:Ha azért nem tudsz aludni mert állandóan elvisznek a gondolataid, akkor a rendszeres meditációs gyakorlás hatásos lehet. Talán a zen meditáció lehet a leggyorsabb, mert ott eleve arról szól a gyakorlás hogy észrevegyük gondolatokat - és kivonjuk belőlük az energiát.
1- es is jót írt. Azzal egészíteném ki - hogy esténként pár órával lefekvés előtt ihatsz még citromfű teát is. Jó az íze, és enyhén nyugtató hatású. Van akinek bejön.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!