Hogy javítható az állóképességem?

Futással

Nekem anno a box javított rengeteget az állóképességemen, illetve azt tudom még ajánlani, hogy sétálj minden nap, fokozatosan egyre többen és minél gyorsabb tempóval annál jobb. Egyébként maga a munkában való állás is fejleszti az állóképességet.

Sporttal. Én is fizikai munkát végzek, és azóta nem vagyok fáradt, ólmos, amióta sportolok. A felépített plusz izom erőt ad.

Le kell fogyni.

Spinninget tudom javasolni. Sokáig végeztem álló fizikai munkát nőként, 20-25 évesen és rettenetesen fàjtak a labaim. A spinning volt az ami kellően átmozgatta a labaimat így elmúlt az az érzés h lépni nem tudok olyan nehezek a labaim, illetve az allokepessegem brutális jo tőle

minek spinningelni , a futás pont olyan jó , volt kollegám , 1 órája dolgozott , aszonta , holnap már nem jövők , nem birom ezt az állást , kenegesd sportkrémmel vagy van az a kinai tapasz ...