Kell -e egy fiatal szervezetnek ennyi vitamin?

C vitamin por,D vitamin,Magnézium,Vas a C vitamin legjobb felszívódásához.Magnéziumból van a Dm-ben egy két fázisú 500 mg-os tele B vitaminokkal 1100Ft ha jól emlékszem.Ezeket ajánlanám

Nem 1-es válaszoló vagyok

Ja és háziorvossal írasd fel a D vitamint Bio Extra 3000 NE 100 db-ost 1500 Ft.Ezt csak receptre kapod meg

#3

Igaza van 1-esnek.

Melyik vitamint ajanljuk? Amit a gyumolcsben,zoldsegben stb megtalalsz.

Egeszseges taplalkozas,sport es meg van oldva :) Ne tomd magad bogyokkal.

Sajnos ma már nincs annyi vitamin a zöldségekben, gyümölcsökben, mint régen. Tehát előfordulhat vitaminhiány a szervezetben.

Nyáron D vitamin felesleges, ősszel viszont már érdemes szedni. C vitamin mehet, B szintén jó, magnéziummal.

De ne azt, amit a 3-as ajánlott, az oxid, nagyon rosszul szívódik fel. Én belefutottam, megvettem, most cseréltem le laktátra.

Kálciumot csak akkor szedj, ha aktívan sportolsz, és nem eszel elég tejterméket. A túl sok kálcium káros lehet, ha nem szedsz mellé K vitamint, nem épül be a csontba, hanem a vérben marad, és leterheli a vesét.

Nem igaz, hogy nincs elegendő ásványi anyag a gyümölcsökben, zöldségekben.

Annyi a probléma, hogy a baktérium-gomba arányt nézve a gomba %osan kevesebbet tartalmaz a remek földmüvelési stratégiánk miatt. Ezért a szervezetben rosszabb hatásfokkal szívódik fel. Viszont továbbra sem olyan rossz a helyzet, hogy tápkiegért kelljen szaladgálni.

Az oxid formulával pedig nem az a baj, hogy rosszul szívódik fel, hanem h oxidációs folyamatokat indit el (szabadgyök képződés). pl egy magnézium oxid max 10%al rosszabb magnézium pótlásra mint pl egy magnézium biszglicinát. Mivel a magnézium oxid sokkal több magnéziumot tartalmaz mint más de a felszívódása meg rosszabb. Ha bárki elkezd pl arról olvasni ncbi-n, hogy alkalmas e a magnézium oxid magnézium pótlásra akkor rájön, hogy alkalmas. Egy deka tanulmány sincs arról, hogy ne lenne az.

Ez is csak egy tápkieg propaganda.