Éreztél változást magadon, miután tudatosan 8 órákat aludtál?

Mostanában feltűnt, hogy nem jó ötlet 6 órát aludni, mert egész nap fáradt vagyok, nem tudom adni magamból a 100%-ot, de sokszor még az 50%-ot sem.

Elkezdtem olvasni a Miért alszunk? című könyvet, ami az alvás fontosságát vesézi ki, illetve hogy mennyire fontos a 8 óra alvás.

Még csak az elején járok a könyvnek, de kíváncsi lennék a ti tapasztalaitokra is, hogy miben változott az életetek, közérzetetek mióta tudatosan próbáltok az alvás mennyiségére és minőségére odafigyelni.