Szeretnék leszokni a kávéról. Mit igyak kávé helyett?

17 éves korom óta kávézok, most 27 éves vagyok. A kávézástól elkezdtek sárgulni, szürkülni a fogaim. Az egyik első fogamon van egy hosszanti repedés ami egy picit besárgult, egy másik első fogamon pedig van egy apró tömés ami szintén elszíneződött. A fogorvosom szerint ha szebb fogakat szeretnék, el kell hagynom a kávét.

Már háromszor is próbáltam leszokni a kávéról, de nem sikerült. Amikor nem iszok kávét, akkor nem tudok wc-re menni. Legutóbb egy hónapja próbáltam leszokni a kávéról, két hétig nem ittam kávét. Ez idő alatt kb. 5x voltam nagyvécén, folyamatos székrekedéssel küzdöttem, fel voltam puffadva, rossz volt a közérzetem. Mivel nem bírtam már a folyamatos székrekedést, újra elkezdtem kávézni (napi egy csésze reggel) és újra gond nélkül végeztem a dolgom. A kávét próbáltam helyettesíteni gyömbérteával (napi 3x ittam), citromos vízzel, gyümölcslével, mentateával, de nem segített semmit se. Egészségesen táplálkozom, rostokban gazdag ételeket fogyasztok, napi 2-3 liter vizet iszok. Heti 3x kardiózok.

Valaki volt már hasonló helyzetben? Nem szeretném ha 27 évesen teljesen elszíneződnének a fogaim.

Napi 3x-4x mosok fogat, nem dohányzom, vörösbort sose iszok, mégis csúnya sárgás fogaim vannak, amik helyenként elkezdtek szürkülni. Kólát, szénsavas üdítőket se iszok. Amikor nem ittam kávét picit fehérebbek voltak a fogaim.