Mivel kezeltessem a tériszonyomat? Mit tehetek?

Sziasztok! 24 éves vagyok, mindig is tériszonyos voltam, viszont ez folyamatosan egyre erősödik bennem. Ma elmentünk a Budai várhoz, és konkrétan olyan félelem kapott el, hogy képtelen voltam felmenni. 10-15 lépcsőfoknál nem tudok tovább menni, folyamatosan azt érzem, hogy zuhanok, hátraesek és iszonyatosan szorongok. Egyre jobban megnehezíti az életemet, a Lánchídon sem mertem átsétálni. Egyszerűen halál félelmem van már akkor is ha belegondolok.

Mindenképp változtatni szeretnék, szerintetek mi a leghatásosabb? Olvastam antidepresszánsokról és pszichoterápiáról, ez valakinek hatásos volt? Egyáltalán lehet a tériszonnyal mit kezdeni? Mindenképp leakarom győzni, de bármennyire próbálom nem megy. Úgy érzem, hogy az én helyzetem már krónikus és borzasztóan megnehezíti az életemet.