Magnézium hiány?

Simán lehet magnéziumhiányos!

Attól, mert a véredben kering magnézium, nem biztos, hogy a főbb felhasználási helyekre is jut elég. A folsav is ilyen, simán keringhet egy csomó folsav inaktív formában az erekben, miközben az emberiség kb. fele nem is tudja aktívvá alakítani.

A vérszérum magnéziumszintje nem informál arról, hogy van-e a sejtek szintjén is elég magnézium. #3-nak igaza van abban, hogy a vérben a teljes magnéziumkészlet 1%-a található, viszont a következtetése téves. Pont csak annyit lehet mondani a vér szérum magnéziumszintje alapján, hogy a vérben mennyi magnézium van, de hogy a többi - szintén magnéziumot igénylő szervben, szövetben mennyi magnézium van, arról ez nulla információ!

Szerencsére azonban a magnéziumhiány tünetei könnyen felismerhetők és mivel kb. mindenki magnéziumhiányos (lásd nemzetközi egészségügyi statisztikák), semmi kockázata nincs annak, hogy magnéziumpótlással foglalkozzuk. (Hozzátéve, hogy akkor se lenne épp túl sok kockázata, ha nem lennénk azok.) Ha jó felszívódású magnézium kellő dózisú pótlása mellett esetleg fennmaradnának a szokványos tünetek, érdemes káliumhiányra is gyanakodni.