Fájhat attól ha előfordult, hogy gyerekeket emelgettünk? És derék erősítéssel mulasztható a fájdalom?

Bocsi, de nem teljesen értem a kérdést.

Most derék fájdalmad van? Vagy micsoda fáj?

A derekad fájhat menstruációtól, teljesen normális, hogy kisugárzik. Gyerek emelgetéstől is, hisz ha nem szokta a hátad a megerőltetést, akkor simán megemelhetted magad vagy simán izomlázad is lehet.

Erősítéssel és nyújtással segíthető a fájdalom, illetve esetleg masszírozással. Ha nincs kedved elmenni masszőrhöz (vagy pénzed) akkor nem rossz eredményeket lehet elérni teniszlabdával (lefekszel, beteszed magad alá, ahol fáj és próbálod ellazítani magad majd 30-60 s után átrakod máshová. Derék fájdalom esetén a feneket is át kell masszírozni).

A teniszlabdát ne használd menstruációkor.

Érdemes az egész testedet erősíteni és nem csak derékra gyúrni, hisz az se tesz jót, ha csak a hátad erős. Ezen felül nézz utána a helyes emelés szabályainak, a legközelebbi gyerek emelgetési akció elvégzése előtt.

Sok sikert!