Hány órát alszol hétközben és hányat hétvégén?

Hétköznap 7, hétvégente 8-9

Általában éjfélkor fekszem és 7:00-kor kelek hétköznap.

Életkortól függ, ha kamasz vagy, akkor a 9-10 nem sok.

25/F

A magam részéről elég stabil az alvásom. Nagyjából minden egyes nap ugyanakkor fekszem le, és hétköznaponként, illetve hétvégén nagyjából ugyanakkor kelek. Minimális a szórás.

Ennek tükrében 6-7 óra alvás van hétköznaponként és mondjuk 7-8 hétvégén.

De nem is az óraszám a leglényegesebb, hanem az, stabilan kelek; nincs órákhosszig kómázás, nem kelek nehezen, friss vagyis, legyen szó akármelyik napról.

1-es vagyok

Mondjuk azért hajnali 1-2-ig fennmaradni szerintem sok...talán próbálj kicsit hamarabb. Ha nem vagy fáradt, kis sport segíthet rajta napközben. Ja, meg ne igyál alkoholt elalvás előtt, mert ugyan álmosít, de felületessé teszi az alvást.

Most az online oktatás miatt van, hogy 8-kor kezdődik az első óránk, de van, hogy 11-kor, szóval ez változó.

Hétvégén éjfél körül alszom el, és addig, ameddig csak tudok. Ma pl. majdnem 11 órát sikerült aludni, de úgy általában 9 jön össze.