Milyen izomlazítót használtok?

Nem nagyon mozgok, egész napos gép előtti ülés van már évek óta, ezért néha becsípődik valami ideg a derekamban, most jelenleg a nyakamban, már lassan 2 hete, viszont tegnap pont valami pici roppanás féle hang volt és így totál félig elmúlt a nyaki fájás, már csak akkor fáj ha jobbra vagy felfelé nézek, eddig mindenfelé fájt, olvastam hogy becsípődésre valami izomlazító kéne, ti mifélét használtok ami vény nélküli? gyógyszer vagy krém?