Hany mg kalcium bevetelt javasolnatok?

Az első válaszoló nem ért hozzá, csak talált egy cikket, és bepötyögte (mivel a Ctrl+C-t se ismeri), de értelmezni meg aztán végképp nem tudja.

1000 mg-nak a napi bevitel összességének kell lenni, tehát beleértve az élelmiszerekkel bevitt mennyiséget is. A kiegyensúlyozott étrend szokta tartalmazni alapból azt a mennyiséget, amire szüksége van az embernek, plusz bevitelre akkor van szükség, ha mégsem olyan kiegyensúlyozott az étrend, esetleg valami betegség miatt vagy egyéb étrendkiegészítők miatt rosszabb a Ca felszívódás. Mivel nem ismerem a táplálkozásodat, meg nem ismerem a valós Ca-helyzetedet, ezért tippem szerint a rendszeres napi 1 elég, esetleg pár hétig kettő. De ha biztosra akarsz menni, megkérdezheted a háziorvosodat, hogy csinálna-e neked egy vérképet, amiből a Ca-szükségleted is kiderülne. (Engem pár évente, ha találkozunk, el szokott kapni az orvosom, hogy már régen volt vérkép csinálva, ideje lenne.) Persze, lehet, hogy most a vírus miatt nem foglalkozik semmivel, csak haldoklókkal, de egy kérdést azért meg lehet ereszteni.