A magnerotot hogyan, milyen adagokban érdemes szedni hogy hatása legyen?

A Magnerot a legalacsonyabb magnéziumtartalmú termék a piacon, egy tablettában 32,8 mg magnézium van, ami az átlag napi szükségletnek kevesebb, mint a tizede. Ha izomgörcseid vannak, arra érdemes napi 150-200 mg tiszta magnéziumot is beszedni. Természetesen nem magnézium-oxidból, mert az nem szívódik fel. De a Magnerot vegyülete kifejezetten jó felszívódású, 5-6 tabletta/nap a 150-200 mg-nak megfelelő mennyiség. Ha nincsenek magnéziumhiányra utaló tüneteid, de azért szednél magnéziumot, mert D-vitamint is szedsz, vagy csak úgy szednéd, mert miért ne, akkor elég napi 1-3 szem.

Én egy hónapja szedem kb., az első héten 3x2-t szedtem, ami tudom, h sok , de azóta 2-öt, 3-at. Tudom költséges, ez az egyik legdrágább magnézium, de részemről sokat segít az izomgörcsökön, fájdalmakon. Legalább ez minőségi, és rendesen hasznosul. Igaz, én vagyok kb. 40 kiló, nekem nyilván kevesebb is elég.

Bocs, lemaradt, a tájékoztatóban le van írva, h szétrágva kevés vízzel 😊