Maximum hányszor szabad naponta nyújtásokat végezni?
Figyelt kérdés
Nagyon merevek a lábaim és a vállaim a 20éves ülőmunkától és mozgásra már fájnak is. Van gyakorlatsorom ezekre,csak azt nem tudom naponta hányszor lehet végezni a legjobb eredmény érdekében. Sok eltérő véleményt olvastam,van aki szerint napi 1-szer,van aki szerint óránként. Olyan napi 4-re gondoltam,az olyan középérték.(Kényszer pihenőn vagyok 1 hónapig otthon ,gondoltam megtennék minden tőlem telhetőt).2021. jan. 5. 14:58
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ. Ha nagyon aktívan nyújtasz, akkor minden nap 1 is sok. De egy laza, "átmozgató" nyújtást szabad naponta többször is csinálni. Igazából érezni fogod, ha sok. Egyrészt ugyanúgy lehet tőle izomlázad, mint az edzéstől, másrészt a túlnyújtott izom fáj. Szóval amíg nem fáj utána, csinálj annyit, amennyit jól esik. Ha már érzed pár órával nyújtás után is, akkor hagyd pihenni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!